yapraklı sebzelerden oluşan salatalar

Flat Belly diyeti ne pornozaman ne yemeniz gerektiğini tam olarak söylemektedir. Dört saatte bir yenmesi imaadgereken öğün veya atıştırmalıkları içeren sıkı bir beslenme planı, diyeti uygulayan meşgul kişiler için göz korkutucu olabilir.

Dışarıda yemek serbesttir ama yeşil yapraklı sebzelerden oluşan salatalar, ızgara tavuk veya somon, çiğ sebzeler ve balsamik sirke tercih ediniz. Alkol, kadınlarda bir erkeklerde ise iki http://www.imaad.org kadeh ile sınırlıdır. Eğer daha fazla içtiyseniz bunu egzersiz yaparak telafi etmeli veya dört öğünün her birinden 25 kalori ya da iki öğünden 50'şer kalori azaltmalısınız.